こんちは、もいちです。
今回も筋トレ器具のお話。
またしても名称がよくわかりませんモノです。
（筋トレ器具の名称ってよくわからん）
さらに購入してしばらく経つので忘れてしまいました。
記事にするため調べましたけど。
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大胸筋を鍛える為の器具「モンスターマンローラー」
こちらがその器具であります。
サイズがわかればと10センチの定規を置いてみましたが、ピンときませんね。
アブローラー（腹筋コロコロね）と比べるとふた回りほど小ぶりで、
片手でひとつを扱う仕様であります。
だから二つなのです。
調べてみたところ他メーカー製では
「コアローラー」「ハンドローラー」の呼称で販売されていました。
類似商品が複数あるのようで。
どれが元祖なのかはわかりません。
僕は店頭で見かけるまでその存在すら知りませんでした。
知らなかったからこその衝動買いです。
中身を出してすぐ、
外箱を捨ててしまいましたので。
名称がわかりません。
改めて商品名を調べました結果。
ラ・ヴィの「モンスターマンローラー」であったことが判明。
自宅、自重でバルクアップがテーマ
とにかく自宅で大胸筋を鍛えたい（大きくしたい！）わけですが、
部屋でできるトレーニングはプッシュ・アップくらいです。
あとはそのプッシュ・アップの種類を増やすしか手段を思いつきません。
プッシュ・アップ・バーを利用して負荷を増やすなどです。
ベンチプレスなど出来ませんよ。
バーベルもベンチもありませんし置けませんし。
それに部屋で一人。
フリーウエイトをカラダの上に持ち上げる種目は、
場合によってはケガどころか生命にかかわる事故が起きないとも限りません。
（実はとうとうインクラインベンチを買っちゃいました。これです↓）
ワサイのインクラインベンチを買ったよ。念願の初トレーニングベンチです。
そんな折、これを見つけたのでした。
飛びついてしまいましたよ。
だって大胸筋に新しい刺激を与えられるかもしれない！
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モンスターマンローラーは使うこと自体が難しい
結論から申しますと「扱いが難しい」となります。
上手に使う事が出来ないので、
狙いの大胸筋に効かせられているのかがイマイチわかりません。
膝をついたフォームで始めてみますが。
イメージはベンチを使ったダンベルプレスです。
本来ならベンチに仰向けに寝てやるところを、
床を利用してうつ伏せでやるようなものです。
床でやる為、
180度以上両腕を開く事はできませんので、
大胸筋の可動範囲も限られてしまいます。
そこでターゲットを胸部の内側にし、両手を完全に閉じるまで刺激を与え続ける事をイメージしながらやる事に。
肘を伸ばしての動作はほぼ不可能と思われます。
無理をすれば一発で肘を痛めてしまいそうです。
そもそも伸肘状態でローラーを引き付けるのは人間業ではありません。
肘を軽く曲げ「への字」をキープしたまま、
両腕の開閉をおこないました。
このフォームの為、
大胸筋へのストレッチはあまり期待出来ないかも。
しかもなれないウチは、
開いた後真ん中に引きつける動作が、
どうしても左右でバラつくため、
滑らかな動きをする事ができません。
右ばかり引きつけてしまったり、
それではいけないと意識しすぎて左ばかりになってしまったり。
結果、扱うのが難しい(T ^ T)
因みに腹筋を鍛える「腹筋コロコロのあのローラー」のように使うことも可能です。
【腹筋】アブローラー買った！使った！そしたら筋肉痛が尋常じゃない！
可能ってだけでやはり扱いにくいとは思いますが。
ちいさいローラーを左右の手でそれぞれに扱うので、
力の入れ具合がばらけると、それこそやりづらいから。
それだとターゲットの部位だけでなく腕の力も使ってしまう可能性がありますよ。
腕もついでにと考えるならば、なんら問題ありません。
筋トレ目的はフリーダムですから。
そうですね。
フリーにやるのだと思えばこれもアリ。
いつもと違う刺激が欲しい日に導入するのが一番の使い方かも。
自重で最強の大胸筋をつける為に！モンスターマンローラーでモンスターマンに俺はなる！
効果的なフォームを見つけるまでもう少し辛抱強く試してみようと思います。
無理をせず正しいフォームでやらなければ、間違いなく肩や手首を痛めるでしょう。
ストッパーがついていますので、上手に使えるようになれば可能性は広がりそうです。
真横だけではなく上方や斜め上などにも転がせそうです。
使い慣れてきたならまたご報告しますね。成果もでていればよいなぁ。
Amazonで探したらありました。
「モンスターマンローラー」が商品名です。
意味はわかりませんけど。
モンスターマン・・・
やっぱり意味は分かりません。
いや、気持ちは伝わります。
今回もここまでお付き合いいただきありがとうございました。
んじゃ、またね！
もいちでした。
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