【筋トレ】2kgの鉄アレイを購入。安かったものだから。

まいどっ!もいちです。
どもども。

筋トレサボったり。
やってもイマイチ効果を感じなかったり。

増量なんて見よう見まねでやってみるも、
ただの暴飲暴食で太っただけかもしれんと、
不安になってみたり。

さて皆さんは、いかがお過ごしか?

そんなもいちが、
久々にトレーニング器具を購入しましたので。

そのご報告。


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鉄アレイ2kgを2個購入!

久々に買ったのが2キロの鉄アレイ

話題にするほどでもないね!
でもするよ。
なぜなら安かったから。

ひとつ199円(税別)。

安いでしょ?

2つ買っても400円ほど!(税別だけど)

近所のスーパーに売ってたんだぁ。

これね。↓

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必要性は感じなかったけれども、安いので買ってしまいました。

あればあったで使うかなって。

2㎏とあるけれども、念の為量ってみた

あまりに安いから。
ちょっと気になって。

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ぴったし2㎏。素晴らしい。

念のためもう一個も。

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ちょっと重いじゃねえか!

まあよろしい。このくらい問題なし。

2キロ以下なら嫌だけど、
100g重い程度ならね。

ウォームアップで使うなら

ウォームアップで使うのなら良いよね。
と思ったけど。

いや~、軽すぎる。
さすがに軽すぎるか。
これじゃ空気だね。

でも怪我をした後のリハビリで使うなら良いかも。
って、その為に買うほどでもないか。

まずは怪我をしないようにしましょう。

ともかく、2㎏単体では軽すぎる。
でも買っちゃったので。

こう使う事にしました。

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あわせて6㎏

どう?こんなの。


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ダンベルを2つ握る

実はこれ、よくやります。

はっきり言ってオススメはしません。

6キロにしたいなら、6キロのダンベルを用意するべき。

危ないからです。
持ちにくいわけですから。
万が一にも手が滑ったなんてことになったら。

想像できました?

ゾッとしますよね。

それにしっかりとグリップ出来ませんから。(grasp)
不安定である為、しっかりとコントロール出来ません。

本来なら軽く捻りを入れたいところでも、
バランスの悪いウェイトでは難しくなります。

それこそ無理くりやって落としでもしたら・・・

またまた想像できました?

やっぱりゾッとしますよね。

 

なにより、本来の成果が得られない可能性もあります。

ウェイトトレーニングにおいて重要なポイントのひとつが、
フォームだそうです。
鉄の塊をただ漫然と上げ下げすればよいのではないのですね。

正しいフォームで行うと、
刺激を与えたい部位に効率よく負荷をかける事ができるわけです。

これは以前、カーフレイズで試したときに実感しました。
ぴょこぴょこと上下するだけだったフォーム。
ちょっと意識して正しいと言われるやり方を真似てみました。

自重トレだったにも拘わらず、翌日は筋肉痛でしんどかったのです。
(普段やっていないから、ってのもあるけど)

 

さて。

だから、正しいフォームなんですね。
先人たちが試行錯誤の末にそう言ってんです。
きっとその通りなんです。

 

まとめ

鉄アレイは鉄の塊。

万が一、これを処分しようとしたなら。
結構面倒だと思いますよ。

各自治体によって違いはあるかと思いますけど。

 

ただごみ置き場に置いていても、だれも片付けてはくれないでしょう。

 

なので、「ウェイトは購入したら一生もの」

そう、もう逃れられません。

 

買ったなら、ただしく使用し、
怪我せず、効率よく筋肉育てちゃいましょう!!

 

と言うよりも、

購入するときは本当に必要なものを買いましょう。

 

むしろこっちだね。

使わないと邪魔になるシロモノだし。

 

はい?いやいや。
買って後悔などしていませんよ。

小さくてかわいいな~このアレイ。って思ってます。

 

 

今回もここまでお付き合いいただきありがとうございました!
んでは、またね。
もいちでした。

 


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