【筋トレ】2kgの鉄アレイを購入。安かったものだから。

まいどっ!もいちです。どもども。

 

筋トレサボったり。

やってもイマイチ効果を感じなかったり。

増量なんて見よう見まねでやってみるも、
ただの暴飲暴食で太っただけかもしれんと、
不安になってみたり。

 

さて皆さんは、いかがお過ごしか?

 

そんなもいちが久々のブリに、

トレーニング器具を購入しましたので。

そのご報告。


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【鉄アレイ2kgを2個購入!】

久々に買ったのが2キロの鉄アレイ。

話題にするほどでもないね!

でもするよ。

なぜなら安かったから。

ひとつ199円(税別)。

安いでしょ?

2つ買っても400円ほど!(税別だけど)

近所のスーパーに売ってたんだぁ。

これね。↓

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必要性は感じなかったけれども、安いので買ってしまいました。

あればあったで使うかなって。

「2㎏とあるけれども、念の為量ってみた」

あまりに安いから。
ちょっと気になって。

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ぴったし2㎏。素晴らしい。

念のためもう一個も。

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ちょっと重いじゃねえか!

まあよろしい。このくらい問題なし。

2キロ以下なら嫌だけど、100g重い程度ならね。

 

 

 

【ウォームアップで使うなら】

ウォームアップで使うのなら良いよね。

 

と思ったけど。

 

いや~、軽すぎる。

さすがに軽すぎるか!

これじゃ空気だね!

 

でも怪我をした後のリハビリで使うなら良いよね。

って、その為に買うほどでもないか。

まずは怪我をしないようにしましょう。

 

ともかく、2㎏単体では軽すぎる。
でも買っちゃったので。

こう使う事にしました。

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あわせて6㎏。

どう?こんなの。

 

 


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【ダンベルを2つ握る】

実はこれ、よくやります。

はっきり言ってオススメはしません。

6キロにしたいなら、6キロのダンベルを用意するべき。

危ないからです。

持ちにくいわけですから。

万が一にも手が滑ったなんてことになったら。

 

想像できました?

ゾッとしますよね。

それにしっかりとグリップ出来ませんから。(grasp)

不安定である為、しっかりとコントロール出来ません。

本来なら軽く捻りを入れたいところでも、バランスの悪いウェイトでは難しくなります。

それこそ無理くりやって落としでもしたら・・・

またまた想像てきました?

やっぱりゾッとしますよね。

 

なにより、本来の成果が得られない可能性もあります。

ウェイトトレーニングにおいて重要なポイントのひとつが、
フォームだそうです。

鉄の塊をただ漫然と上げ下げすればよいのではないのですね。

 

正しいフォームで行うと、
刺激を与えたい部位に効率よく負荷をかける事ができるわけです。

 

これは以前、カーフレイズで試したときに実感しました。

ぴょこぴょこと上下するだけだったフォーム。

ちょっと意識して正しいと言われるやり方を真似てみました。

自重トレだったにも拘わらず、翌日は筋肉痛でしんどかったのです。
(普段やってないから、もある)

 

さて。

だから、正しいフォームなんですね。

先人たちが試行錯誤の末にそう言ってんです。

きっとその通りなんです。

 

【〆に】

鉄アレイは鉄の塊。

万が一、これを処分しようとしたなら。
結構面倒だと思いますよ。

各自治体によって違いはあるかと思いますけど。

 

ただごみ置き場に置いていても、だれも片付けてはくれないでしょう。

 

なので、「ウェイトは購入したら一生もの」

そう、もう逃れられませんwww

 

買ったなら、ただしく使用し、
怪我せず、効率よく筋肉育てちゃいましょう!!

 

と言うよりも、

購入するときは本当に必要なものを買いましょうw

 

むしろこっちだね。

使わないと邪魔になるシロモノだし。

 

はい?いやいや。
買って後悔などしていませんよ。

小さくてかわいいな~このアレイ。って思ってます。

 

 

今回もここまでお付き合いいただきありがとうございました!
んでは、またね。
もいちでした。


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